◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن
شاید روزی بشود......برچسب : نویسنده : سامی sorena0011 بازدید : 3 تاريخ : چهارشنبه 13 تير 1403 ساعت: 0:40
◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید
◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.
میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن
شاید روزی بشود......
برچسب : نویسنده : سامی sorena0011 بازدید : 7 تاريخ : شنبه 9 تير 1403 ساعت: 16:42
عوارض گرسنه خوابیدن:
◽️اختلال در خواب
◽️امکان افزایش وزن
◽️از دست دادن توده عضلانی
◽️افت انرژی
◽️بد خلقی
◽️ریزش مو
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
شاید روزی بشود......برچسب : نویسنده : سامی sorena0011 بازدید : 10 تاريخ : يکشنبه 3 تير 1403 ساعت: 23:35
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
شاید روزی بشود......برچسب : نویسنده : سامی sorena0011 بازدید : 6 تاريخ : دوشنبه 28 خرداد 1403 ساعت: 0:15