چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟

◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است.

◽️بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود.

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن